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Entspannung für Kinder

EntspannungHohe Anforderungen in der Schule, Freizeit-Stress am Nachmittag und immer "on" am Smartphone oder Computer. Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten oder Schlafstörungen sind die Folge. Gerade Kinder brauchen Ruhe-Inseln im hektischen Alltag. Diese schaffen Sie durch spontane Achtsamkeits-Momente am Familientisch oder beim Kuscheln auf dem Sofa. Aber am besten hilft Ihrem Kind eines der bewährten Entspannungsverfahren, das es wie ein Stress-Schutzschild nachhaltig resilient macht.

Rezension: Entspannen fällt Kindern heutzutage immer schwerer. Permanent sind sie umgeben von Lärm, Geräuschen, Anforderungen, Smartphones, Fernsehen und selbst in den „ruhigeren“ Stunden sind sie irgendwie beschäftigt. Abschalten, „runterkommen“ und sich einfach mal treiben lassen, fällt unseren Kleinen schwerer, als jeder anderen Generation zuvor. 

Daher sind Ratgeber wie das gerade bei TRIAS erschienene Buch „Entspannung für Kinder“ wichtige Hilfsangebote für Eltern. Das Buch ist unterteilt in zwei große Teile. Im ersten Teil (jedes Kapitels) stehen Theorie-Aspekte im Vordergrund, während im zweiten Teil sich alles um Übungen dreht. 

Der Ratgeber geht zunächst der Frage nach, was überhaupt unter Stress zu verstehen ist und warum und auf welche Weise Stress die körperliche und seelische Gesundheit von Kindern beeinflusst. Hieran schließt sich ein Kapitel zum Thema „Entspannen – körperorientierte Wege“. Hier werden die Methoden „PR“ (Progressive Relaxation oder auch bekannt als Progressive Muskelentspannung), Yoga und „Zapchen“ (einfache lustige Übungen) vorgestellt. Das letzte Kapitel umfasst theoretische Erläuterungen und Übungen zum Thema „Die Seele entspannen – imaginative Wege“. Hierbei dreht sich alles um Autogenes Training.

Die dargebotenen Übungen sind sehr facettenreich und vielfältig und können auch schon von kleinen Kindern durchgeführt werden. Natürlich bedarf es einer gewissen Geduld aufseiten des Kindes, bis die Übungen „sitzen“. In unseren Praxisübungen zeigte sich, dass dies allerdings schon nach einiger Zeit funktioniert und dem „Test-Kind“ wirklich eine gewisse Ruhr brachte. Aber wie bei den Erwachsenen gilt natürlich auch hier: Das Kind muss sich auf die Methoden bzw. Übungen einlassen. Empfohlen wird das Buch für Kinder von 3-12 Jahren. Dies können wir unterstützen, wobei Dreijährige vielleicht eher etwas von den spielerischen Übungen habe. 

Dem Ratgeber beiliegend ist eine CD mit gesprochenen Übungen. Die Qualität der Audio-CD ist hoch, die „Vertonung“ professionell. 

Fazit: „Entspannung für Kinder“ ist ein rundum gelungener Ratgeber für alle Eltern, die ihren Kindern bei der „kleinen Auszeit“ mit Rat und Tat zur Seite stehen wollen. Empfehlenswert!

Die inn-joy Redaktion vergibt 9 von 10 Punkten.

Die inn-joy Redaktion bedankt sich bei TRIAS für das zur Verfügung gestellte Rezensionsexemplar.

9Titel: Entspannung für Kinder: Ausgeglichen und konzentriert mit Yoga, PR, AT & Traumreisen

Autor: Dietmar Ohm

Verlag: TRIAS; Auflage: 1 (26. April 2017)

Sprache: Deutsch

ISBN-10: 3432102488

ISBN-13: 978-3432102481

D. Stappen

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